Stem kwijt? Wat kun je doen?

Kwaliteit van stem gaat achteruit

Stemverlies is een verzamelnaam voor alle varianten van stemproblemen waarbij de stemkwaliteit minder is dan normaal. Hierbij kan je stem minder helder klinken, er kan een kraak in je stem te horen zijn of je kunt je stem kwijt zijn.

Bij het kwijtraken van je stem denken we al snel aan iemand die geen enkele klank meer uit zijn mond krijgt. Dit kan in het extreemste geval ook daadwerkelijk gebeuren, maar daar begint het natuurlijk niet mee. We spreken al van stemverlies op het moment dat je een klein beetje hees of schor bent. Volledig je stem kwijt zijn is dus een extreme vorm van heesheid.

Oorzaken van je stem kwijt zijn

De oorzaken van stemverlies kunnen heel erg verschillend zijn. Veelvoorkomende oorzaken van stemverlies zijn:

• Verkeerd stemgebruik
• Overmatig stemgebruik
• Roken
• Verkoudheid of griep
• Droge lucht door airconditioning of verwarming

Naast deze veelvoorkomende oorzaken zijn er ook andere redenen die voor stemverlies kunnen zorgen:

• Medicijngebruik
• Stress
• Poliepen
• Hormonen

Hoe ontstaan stemklachten?

Je stembanden worden door een laagje slijmvlies beschermd tegen ziektekiemen. Op het moment dat deze slijmvliezen uitdrogen krijgen bacteriën en virussen vrij spel waardoor stem- en keelklachten op de loer liggen. Virussen kunnen bijvoorbeeld een verkoudheid veroorzaken waardoor de slijmvliezen kunnen opzwellen. Hierdoor kunnen je stembanden minder goed bewegen waardoor dit invloed heeft op je stemgeluid. Alle veranderingen en invloeden op je stembanden en slijmvliezen hebben direct invloed op je stem en het geluid dat je maakt.

Voorkomen dat je je stem kwijt raakt

Iedereen gebruikt elke dag zijn stem. Een dag je stem kwijt zijn is dan ook totaal niet handig. Voorkomen is daarom beter dan genezen, hierbij een aantal tips die je daarbij kunnen helpen:

1. Drink voldoende water. Genoeg water drinken is heel belangrijk voor je keel en stembanden zodat de slijmvliezen goed gehydrateerd blijven waardoor de beschermingslaagjes hun werk goed kunnen blijven doen.
2. Stop met roken. Roken is een erg ongezonde verslaving die ook erg slecht is voor je stem. De rook van een sigaret kan ervoor zorgen dat je slijmvliezen gaan ontsteken en dat je stembanden gaan irriteren. Daarnaast kan er door de rook vocht onder het slijmvlies terechtkomen waardoor de zogenaamde zware rokersstem ontstaat.
3. Vermijd het drinken van alcohol. Een biertje of wijntje op zijn tijd mag best, maar doe dit met mate. Alcoholische dranken drogen namelijk het beschermende slijmvlies van je stembanden uit waardoor bacteriën en virussen vrij spel krijgen.
4. Zorg dat je altijd isla^® pastilles bij je hebt. isla^® pastilles zorgen ervoor dat het beschermende slijmvlies goed bevochtigd blijft waardoor ziektekiemen geen kans krijgen. isla^® pastilles zijn ook preventief te gebruiken.
5. Probeer zo veel mogelijk door je neus te ademen. Ademen door je mond kan er voor zorgen dat je slijmvliezen uitdrogen waardoor je last kunt krijgen van je stem.
6. Vermijd fluisteren. Er wordt door veel mensen gedacht dat je je stem ontlast als je fluistert, maar dit is niet het geval. Door te fluisteren forceer je de stem waardoor je sneller klachten ervaart.
7. Zorg voor voldoende rust. Net als dat dit voor alle spieren in je lichaam werkt, is dit ook voor je stem het beste remedie. Heb je een dag heel erg veel gepraat of gezongen? Geef je stem daarna dan voldoende rust.

Hoe krijg ik mijn stem weer terug?

Je wilt zo snel mogelijk herstellen. Neem tijdig rust in deze periode, drink voldoende water om je slijmvliezen te hydrateren en neem isla^® pastilles voor een snel herstel van de slijmvliezen. Zo kunnen je slijmvliezen snel weer hun beschermende functie uitvoeren.

Ten slotte raden wij aan om in deze periode alcohol en sigaretten(rook) te vermijden. Beide producten drogen de slijmvliezen uit.