verkoudheid

Wat te doen bij verkoudheid?

Door: Michel

Niet meer door je neus kunnen ademen door een verstopte neus en wakker liggen door het hoesten.. Een bekend fenomeen voor iedereen die weleens verkouden is. Maar hoe ontstaat een verkoudheid nou precies? En nog belangrijker; hoe kom je er zo snel mogelijk weer vanaf?

Wat is verkoudheid?

Verkoudheid is een ontsteking van het slijmvlies in de neus, bijholten en keel. Deze ontsteking is te herkennen aan typische klachten zoals hoesten, niezen, keelpijn en snotteren. Verkoudheid ontstaat door een virus dat zich verspreidt via vochtdruppeltjes in de uitgeademde lucht die door andere mensen weer worden ingeademd.

Hoe ontstaat verkoudheid?

Meer dan honderd verschillende virussen kunnen een verkoudheid veroorzaken. In de meeste gevallen is het Rhinovirus de boosdoener. Volgens Nivel, het Nederlands instituut voor onderzoek van de gezondheidszorg, gedijen virussen beter in droge lucht. Dit komt omdat er minder water in droge lucht zit en hoe minder water in de lucht, hoe langer het griepvirus leeft en hoe makkelijker het zich kan verspreiden. Door de verwarming is de lucht in de winter vaak droger waardoor meer mensen last hebben van het verkoudheidvirus. Daarnaast leven we in de winter dichter op elkaar waardoor virussen zich makkelijker verspreiden. Sommige leeftijdsgroepen zijn vatbaarder voor verkoudheid dan anderen. Vooral baby’s, jonge kinderen en bejaarden worden sneller verkouden.

Hoe lang duurt een verkoudheidsperiode?

Verkoudheid duurt gemiddeld 2 tot 7 dagen en de klachten verlopen vaak in een bepaalde volgorde. Wil jij weten in welke fase jij zit? Vind hier alles over de fases van verkoudheid.

Wat is de incubatietijd van verkoudheid?

Heb je een verkoudheidsvirus opgelopen? Dan kan het soms wel tot 48 uur duren voordat je de eerste klachten ervaart. In deze 48 uur ben je wel al besmettelijk voor anderen. De kans dat je iemand anders besmet met jouw verkoudheid is overigens het grootst wanneer jouw klachten het ergst zijn.

Wat zijn de symptomen van verkoudheid?

Verkoudheidsklachten kun je aan deze symptomen herkennen:

  • Hoesten
  • Rillerig gevoel
  • Hoofdpijn
  • Vermoeidheid
  • Een loopneus of verstopte neus
  • Lichte temperatuursverhoging
  • Oor- en keelpijn
  • Smaakverlies

Hoe kan ik mijn verkoudheid stoppen?

Ben je eenmaal aan het snotteren dan is natuurlijk nog maar 1 ding belangrijk; hoe kom ik het snelste van mijn verkoudheid af? 9 handige tips bij verkoudheidsklachten:

  1. Hoest in een tissue

Hoest of nies bij voorkeur in een tissue en gooi deze nadien in een afsluitbare prullenbak! Stop deze niet terug in je broekzak. Als je geen tissue op zak hebt hoest dan in je armholte. Op deze manier blijven je handen schoon en beperk je de verspreiding van het virus.

  1. isla® medic

Voor verkoudheidsklachten in mond en keel gebruik je isla® medic. De pastilles verlichten snel keel- en verkoudheidsklachten. Het hydrogelcomplex, in combinatie met IJslands mos, legt een beschermde laag over de slijmvliezen in je mond- en keelholte en zorgt voor een sneller herstel.

  1. Waterbakjes

Hang in de wintermaanden waterbakjes op aan de verwarming. Zo voorkom je dat de lucht in huis te droog wordt. In een droge lucht verspreiden virussen zich namelijk sneller.

  1. Stomen bij verkoudheid

Door te stomen houd je de slijmvliezen gehydrateerd en ga je de zwelling tegen. Lees meer over stomen bij verkoudheid.

  1. Kamillethee

Kamille is een kruidenmiddel met ontstekingsremmende en ontsmettende eigenschappen. Het helpt bij verkoudheidsklachten, maar ook bij huid- en darmklachten. Bovendien nemen veel mensen voor het slapen gaan een kopje kamillethee vanwege de rustgevende werking.

  1. Drink genoeg water

Zorg ervoor dat je genoeg water drinkt zodat je slijmvliezen vochtig blijven. Daarnaast voert water afvalstoffen af uit je lichaam.

  1. Eet voldoende vitamines

Voldoende vitamines eten is natuurlijk altijd belangrijk maar tijdens een verkoudheid nog net ietsje meer zodat je snel kunt herstellen. Schep dus gerust een extra beetje groenten op vandaag.

  1. Was regelmatig je handen

Om besmetting te voorkomen is hygiëne erg belangrijk, was dus regelmatig je handen. Zeker als je in openbare ruimtes bent geweest, denk hierbij aan het aanraken van een trapleuning of het reizen met het openbaar vervoer.

  1. Doe rustig aan

Als je eenmaal een verkoudheid te pakken hebt is het belangrijk dat je genoeg rust neemt. Je lichaam heeft namelijk voldoende energie nodig om te herstellen van het verkoudheidsvirus. Vermijd dus stressvolle situaties en zorg voor voldoende slaap.

Wanneer moet ik contact opnemen met de huisarts?

Gewone verkoudheidsklachten kun je normaal zelf oplossen, toch zijn er uitzonderingen. Heb je bijvoorbeeld een benauwd gevoel, koorts boven de 38 graden die langer duurt dan 5 dagen of een piepende ademhaling? Dan is het raadzaam om contact op te nemen met de huisarts.


Gerelateerde berichten

1 2

* Dit is een medisch hulpmiddel, lees voor gebruik de gebruiksaanwijzing