Feit of fabel? Kleed je warm aan anders word je verkouden!

Eind september start officieel de herfst; blaadjes vallen van de bomen, het wordt eerder donker en de wedstrijd tussen een t-shirt of trui wordt steeds vaker gewonnen door de trui. Met de veranderingen van het weer hoor je om je heen ook steeds meer mensen die verkouden zijn of last hebben van een griepje. Maar hoe komt het nou precies dat deze maanden altijd gepaard gaan met die irritante kwaaltjes? En kun je echt verkouden worden doordat je je niet warm genoeg aankleedt? Wij zochten het voor je uit.

Meer griepmeldingen in de winter

Het Nivel, het Nederlands instituut voor onderzoek van de gezondheidszorg, meet het hele jaar door elke week het aantal griepmeldingen in Nederland. Uit deze metingen blijkt dat er in de winter heel wat meer mensen last hebben van griepverschijnselen dan in de zomer. Dit kan zelfs zover gaan dat er een griepepidemie ontstaat. Dit is het geval als er twee weken achter elkaar meer dan 51 op de 100.000 mensen met griepachtige klachten naar de dokter gaan.

Vorig jaar startte de griepepidemie in december en duurde tot halverwege april van dit jaar. Met 18 weken duurde deze epidemie een stuk langer dan andere jaren. Ter vergelijking; de afgelopen 20 jaar duurde een griepseizoen gemiddeld 9 weken. Wat opvalt is dat al deze epidemieën plaatsvonden in de koudere wintermaanden en nooit in de zomer.

Hoe krijg je griep of word je verkouden?

Verkoudheidsklachten ontstaan door een virus. Het meest voorkomende verkoudheidsvirus is het Rhinovirus. Het Rhinovirus nestelt zich in de bovenste luchtwegen waardoor je last kunt krijgen van een verstopte neus of loopneus, spierpijn, vermoeidheid, hoestklachten en/of keelpijn. Griep daarentegen ontstaat door het Influenzavirus A of B. Dit geeft klachten als hoge koorts, stevige keelpijn en een vervelende hoest.

De virussen verspreiden zich via vochtdruppeltjes in de lucht. Deze vochtdruppeltjes komen in de lucht doordat mensen niezen, hoesten of praten. Adem jij besmette vochtdruppeltjes in, dan bestaat de kans dat je besmet wordt met een virus. Je zult hier de eerste 48 uur nog niets van merken. Pas na deze 48 uur, ook wel de incubatietijd genoemd, ervaar je de eerste klachten.

“Kleed je warm aan, anders wordt je verkouden”

Dit is dus een fabeltje. Kleed je in de herfst en winter gewoon lekker aan naar de behoefte van je lichaam. De ene persoon heeft het nou eenmaal sneller koud dan de ander, maar of je nou in je t-shirtje buiten loopt of met twee truien, een dikke jas en drie sjaals, dat zegt niets over of je wel of niet verkouden zal worden. Wel kan het slecht zijn voor je weerstand als je onderkoeld raakt.. Dus luister goed naar je eigen lichaam!

Dat er in de herfst en winter meer mensen verkouden zijn en griep krijgen komt doordat we meer binnen zitten en dichter op elkaar leven. Hierdoor kunnen virussen zich makkelijker verspreiden en raken we dus ook eerder besmet. Bovendien droogt verwarmingslucht de slijmvliezen in je mond en keel uit waardoor ziektekiemen via deze weg gemakkelijk je lichaam binnen kunnen komen. In deze periode ben je dus extra vatbaar voor virussen en bacteriën.

Voorkom griep en verkoudheid

• Hygiëne – poets thuis regelmatig alle deurklinken, je laptop en andere voorwerpen die vaak door verschillende handen worden aangeraakt.
• Ventilatie – door je huis te luchten kunnen virussen zich lastiger verspreiden, zorg dus voor voldoende ventilatie.
• Voorkom uitdroging van je slijmvliezen – drink minimaal anderhalve liter per dag (bij voorkeur twee liter), hang bakjes met water op aan de verwarming en zorg dat je altijd isla^® medic keelpastilles bij de hand hebt. De keelpastilles leggen een beschermlaagje over de slijmvliezen waardoor je beter beschermd bent tegen mogelijke indringers.

Wil je écht voorkomen dat je verkouden wordt?

Dan is er maar een optie; verlaat je drukke omgeving en ga ver van de bewoonde wereld af wonen. Pas dan komen er geen verkoudheidsvirussen bij jou in de buurt. 😊 (En ook dan kunnen we niet voor 100% garanderen dat geen enkel virus je te pakken zal krijgen)